Tomando en cuenta que la rutina es tipo full body, no para sorprenderse cuando te digo que está compuesta por los 5 ejercicios esenciales de la calistenia, que son los siguientes:
Con estos ejercicios trabajas todo tu cuerpo, y creas la base necesaria para avanzar a ejercicios más avanzados.
Ahora, para que entiendas claramente cómo hacer la rutina, estos son los números que utilizarás:
Estos números los puedes hacer como tu quieras. Desde 4 series de 25, hasta 10 series de 10, la opción es tuya.
Eso sí, no avanzas al siguiente ejercicio hasta haber hecho los 100 del que estás actualmente haciendo.
El punto es que hagas 100 repeticiones por ejercicio, y que lo termines lo más rápido posible. Y claro, que 3 días o una semana después lo intentes nuevamente, y lo termines en menos tiempo que antes.
Buscando mejorar el tiempo es como sabrás que tu resistencia muscular está mejorando, que es lo que más quieres sacarle a esta rutina.
Si quieres mejorar tu resistencia muscular, o simplemente deseas hacer una rutina completa que tome poco tiempo, esta es perfecta para ti.
Lo que esto significa es que, aunque él está en muy buenas condiciones, esta rutina se puede terminar relativamente rápido, y entre más la haces, aún más rápido.
Espero que te haya gustado la rutina. A mi me encantó, ya que aquellas rutinas que por seguro me retan son las que más me gusta hacer.
Si tu piensas igual que yo, dale una oportunidad, y luego busca mejorar el tiempo conseguido.
¿En cuanto tiempo crees que puedes completar la rutina?